Tanz
So viel mehr als nur Bewegungen zur Musik – eine Verbindung mit deiner Natur
Die Magie des Tanzens
Tanzen liegt in der Natur des Menschen. Tanzen ist als gemeinschaftliches Ereignis, als Ritual, als Kunstform oder zum reinen Vergnügen in allen Kulturen auf der ganzen Welt tief verwurzelt. Es gibt ganz traditionelle Formen, aber auch neue zeitgenössische Tanzrichtungen. Diese werden durch neue Musikstile beeinflusst und entwickeln sich immer weiter.
Mehr über Tanz erfährst du weiter unten. Um gleich zu meinen Kursen, Gruppen, Workshop und Tanzreisen zu kommen
Wo findest du was?
Meine regelmäßigen wöchentlichen und monatlichen Gruppen und Kurse findest du in meinem Wochenplan. Alle Workshops, Seminare und Tanzreisen findest du in meinem Veranstaltungskalender.
Mit Tanz kannst du emotionale Inhalte zum Ausdruck bringen, wenn Worte nicht passend sind und eine nonverbale Kommunikation nötig ist. Eine Geste kann reichen um beim Betrachter ein besonderes Gefühl auszulösen. Aber auch der Tanzende kann ganz berauscht sein von seinen Empfindungen und der Musik Das kann sich steigern bis hin zur Ekstase.
Tanzen verbindet, wie keine andere Bewegungs- und Kunstform, viele verschiedene Ebenen des Menschen miteinander. Tanzen ist ein großartiges Ganzkörpertraining und die Koordination sowie die Motorik wird verbessert. Musik und Rhythmus fordern dein Gehirn positiv heraus. Deine Kreativität und deine Empathie werden durch das gemeinsame Bewegen geschult. Nicht zu vergessen ist die Freude beim Tanzen, die deinen Körper mit positiven Emotionen und Glückshormonen überschüttet.
Tanz lässt deine Synapsen hüpfen
In dem Buch „Tanzen ist die beste Medizin: Warum es uns gesünder, klüger und glücklicher macht“ von den Neurowissenschaftlern Dong-Seon Chang und Julia Christensen wird auf wissenschaftliche Weise bestätigt: Tanzen ist das beste Hirnjogging und hilft bei Demenz und Parkinson. Schon nach kurzer Zeit können die positiven Veränderungen durch Tanz emotional und körperlich spürbar sein, aber auch mit dem Computertomographen nachgewiesen werden. Dies hat Dr. Eckard von Hirschhausen auch selbst schon getestet. Das Risiko an Demenz zu erkranken sinkt um sagenhafte 76%, wenn du regelmäßig tanzt. Ist das nicht magisch?
Die Magie des Tanzes, des Orientalischen Tanzes und des Intuitiven Tanzes, hat mich schon vor vielen Jahren in seinen Bann gezogen. Gerne möchte ich auch dich mit den vielen positiven Effekten auf deine Seele, deine Psyche und deinen Körper begeistern.
Ich freue mich, wenn du mit mir tanzt, genauso wie du bist. Du brauchst keine bestimmte Figur oder ein bestimmtes Aussehen oder Alter. Du brauchst nur Lust tanzen zu erleben. Melde dich einfach bei mir. Ich freue mich auf dich!
Du kannst dir in meinem Wochenplan die Stunden raussuchen, die dir in Level, Zeit und Ort am Besten passen, oder du buchst dir eine Einzelstunde. Auch meine Videokurse und Online-Seminare bringen dich in den Tanz. In meinem Veranstaltungskalender findest du Workshops und Seminare rund um Tanz, Selbsterfahrung und persönlicher Entwicklung.
Im Tanz wirst du viel mehr finden, als du gesucht hast. Traue dich einfach.
Was meine Teilnehmerinnen sagen …
Hast du Lust mit mir zu tanzen?
Du hast Fragen zum Tanzen? Weißt nicht, welches Angebot das Richtige für Dich ist? Möchtest etwas ganz genau wissen? Dann schreibe mir. Ich beantworte dir sehr gerne alle deine Fragen.
Deine Fragen zum Tanzen
Gemeinschaft entspannt erleben
Du fühlst dich in Gruppen oft unwohl? Du hast im Sportunterricht keine schönen Erfahrungen gemacht? Für dich sind Frauengemeinschaften eher bedrohlich?
Meine Gruppen sind ein sicherer Raum. Es gibt keine Ausgrenzung. Jede Frau ist so willkommen wie sie gerade ist. Respektvoller, achtsamer und wertschätzender Umgang untereinander ist selbstverständlich. So können alle Frauen zusammen tanzen und wachsen, sich selbst entdecken und aufblühen.
Du hast Angst komisch auszusehen?
Hast du Bedenken, dass du nicht tanzen kannst und dich lächerlich machen oder dich blamieren könntest?
Es geht in meinen Tanzkursen und -gruppen auch um Achtsamkeit, auch mit sich selbst. Unsere Fantasie kann wunderbar Situationen ausmalen, schöne wie nicht so schöne. Was ist, wenn ich mich dumm anstelle oder es einfach nicht kann?
Dafür bin ich ja da. Ich begleite dich und erkläre dir ganz genau wie es funktioniert. Und wenn du es in Realität einfach mal ausprobierst, wirst du vielleicht merken, es ist ganz anders als du dachtest. Vielleicht sogar schwieriger und noch viel schöner.
Solange du es noch nicht ausprobiert hast, nützt dir all die Fantasie und das Überlegen, wie es für dich sein könnte, nichts. Du bist so willkommen wie du bist. Trau dich!
Muss ich bauchfrei tanzen?
Du bist verunsichert, weil du nicht brauchfrei tanzen möchtest?
Trainingskleidung beim Tanzen soll in erster Linie bequem sein. Leggins oder weitere Hosen, T-Shirt und Langarm-Shirt drüber und ein Tuch um die Hüfte, so tanzen wir im Training. Wer Lust hat kann bauchfrei tanzen, aber das machen bei mir die wenigsten. Auch ich selbst halte gerne meine Nieren warm und tanze mit dem Bauch bekleidet.
Das Hüfttuch ist eine Hilfe das Becken besser zu spüren bei den Bewegungen, deshalb ist es nützlich eines zu tragen.
Du und die anderen in der Gruppe sollen sich wohlfühlen beim Unterricht und beim Tanzen. Wenn du Fragen dazu hast, kannst du dich gerne an mich wenden.
Was muss ich leisten?
Du bist dir unsicher nicht fit genug zu sein? Wie alt darf frau sein, wenn sie beginnt zu tanzen? Wie schlank und schön muss ich sein? Was ist, wenn ich körperliche Einschränkungen habe?
Erst einmal musst du nur atmen, jetzt. Atme tief ein und aus. Den Rest erfahren wir gerne gemeinsam. Du fängst an und wirst mit der Zeit besser. Du kannst genauso kommen wie du bist. Jede Frau in jedem Alter, in jeder Form, in jeder Größe und in jeder Farbe ist herzlich willkommen. Auch du.
Traue dich, dir so etwas gutes zu tun. Sei es dir selbst wert, dich auf den Weg zu machen, näher zu dir. Tanzen hilft dir da so wundervoll.
Dann geschehen Wunder!
„Es ist immer der richtige Zeitpunkt auf deinen Körper zu hören. Finde und verbinde dich im Tanz – mit dir. „
Iris Bochnia, Gutes Bauchgefühl