Orientalischer Tanz

Probleme bei der Darstellung des Videos? Hier kannst du deine Video-Freigabe prüfen.

Getanzte Weiblichkeit

Orientalischer Tanz ist nicht nur rhythmisches Bewegen zur Musik, sondern Ausdruck des Körpers und der Seele. Die Weisheit deines Körpers hilft dir dein Leben besser zu gestalten. Tanzen bringt dir Vergnügen und dich direkt ins Hier und Jetzt. Dein Herzschlag erhöht sich, dann kannst du deinen Körper spüren und deine Lebensfreude hat eine Ausdrucksform gefunden. Tanze für dich ganz alleine – oder in der Gruppe. Es ist wie ein Pausenschalter in deinem Alltag, schalte deinen Kopf aus und dein Augenstrahlen an.

Die tiefgründige, dem Tanz inneliegende Kraft, wird zudem verborgene seelische Orte finden und sie erschließen. Entdecke deine getanzte Weiblichkeit in den jahrtausendealten Bewegungen des Orientalischen Tanzes. Deine Kraftzentren, die Chakren, werden durch diese Bewegungen und das Hinspüren in deinen Körper, aktiviert. Lass diesen Tanzstil ganz neu auf Dich wirken. Genieße dich und dein gutes Bauchgefühl im Tanz, im Sein, im Jetzt. Wähle dir Zeit und Ort, wann du es selbst erleben möchtest. Im Wochenplan findest du meine regelmäßigen, wöchentlichen Kurse und Gruppen. Im Veranstaltungskalender findest du Workshops, Wochenend-Seminare und Tanzreisen.

Entdecke deine weibliche Urkraft im Orientalischen Tanz

Orientalischer Tanz, auch Bauchtanz genannt, ist eine Reise zu dir selbst. Die Bewegungen bringen ganz neue Erfahrungen in den eigenen Körper und schwingen weit darüber hinaus. Die dem Orientalischen Tanz inne liegende Kraft, urweibliche Energie, bringt dich in Fluss. Weiblichkeit wird erlebbar und bekommt neue Bedeutungen. Sinnlichkeit, Kraft und erotische Ausstrahlung sind nur einige davon.

Durch die fließenden Bewegungen werden tief liegende Muskulaturen angesprochen und an ihre Möglichkeiten erinnert. Das Zusammenwirken von Muskeln und Impulsen wird geschult und erweitert. Durch die gezielte Aufmerksamkeit im Tanz wird deine Haltung, auch im Alltag, bewusster und dadurch nachhaltig verbessert.

Kontinuierliches Wiederholen der Basisbewegungen des Orientalischen Tanzes lässt aus fremden Bewegungen mit der Zeit deine eigenen werden. Diese lassen sich dann mit deinem eigenen Ausdruck füllen. Ein wirklicher Ausdruck geschieht über einen Eindruck – von sich selbst und der Welt. Das Hinspüren ermöglicht ein Einlassen auf dich selbst, ein Anerkennen von dem, was ist und möglicherweise auch eine Akzeptanz des Ungewollten, Vermiedenen. Die liebevolle Annäherung an deinen eigenen Körper wird damit möglich.

Die Bewegungen des Orientalischen Tanzes eignen sich wie keine anderen, den weiblichen Körper kennen zu lernen, anzuerkennen und zu trainieren. So können die Bewegungen als Prävention zur Stabilisierung des Beckenbodens, der Rückenmuskulatur und vieler anderer Bereiche im Körper genutzt werden.

Die erlernten Bewegungen fügen sich zu Choreografien zusammen. Eine gute Tanztechnik sowie gesundheitsorientierter Umgang mit dem Körper ist in meinem Unterricht eine wichtige Grundlage. In meinen Choreografien spiegeln sich die Regungen der Seele wider und entfalten dadurch eine besonders starke Ausdruckskraft.

Das gemeinsame Erlernen und Erleben in der Gruppe, das sich angenommen Fühlen, so wie man gerade ist, ist eine bereichernde Erfahrung: Gemeinsames Üben, dabei auf andere achten, ohne sich anpassen oder aufgeben zu müssen. Beim Tanzen kann man den Alltag vergessen, im Hier und Jetzt sein, sich frei, geborgen und glücklich fühlen und Spaß haben, Freude teilen über die gemachten Erfolge – kleine und große.

Ein ganz besonderes Erlebnis ist eine Tanzreise mit Gutes Bauchgefühl.

Anmutige Stärke

Die tiefgreifenden Bewegungen des Orientalischen Tanzes habe ich, unabhängig von Tanz, zu einem Fitness-Training zusammen gefügt. Mit meinem Tiefenmuskulären Training kannst du in deinem Tempo und deiner Intensität etwas ausgesprochen gutes für deinen Körper tun. Du wirst nach kürzester Zeit deinen Körper viel intensiver wahrnehmen, deine Muskulatur umfassend trainieren und erhältst demzufolge deine anmutige Stärke.

Im Wochenplan findest du die aktuellen Termine und kannst dich dort auch anmelden.

Gern kannst du zu einer kostenlosen Schnupperstunde kommen. Melde dich hier an.

Eine Auswahl meiner Kurse

Alle meine wöchentlichen Kurse und Gruppen findest du hier Wochenplan.

Wochenplan

In meinem Wochenplan findest du alle meine wöchentlich stattfindenden Kurse und Gruppen übersichtlich auf einen Blick.

zum Wochenplan

Was meine Teilnehmerinnen sagen …

Als ich vor einigen Monaten mich für Bauchtanzen entschieden habe, war ich auf der Suche nach meinem verlorenen Körpergefühl, meiner Lebensfreude – meinem Spaß mich zu bewegen und meinem Frausein.
Vor dem Spiegel mich zu bewegen kostete mich viel Überwindung. Es war das Schwierigste überhaupt. Mein Gleichgewicht halten, mein Becken oder meine Arme bewegen – oder alles zusammen, ließ mich anfangs fast verzweifeln. Doch da warst Du Iris. Mit einer Engelsgeduld und dem Glauben – irgendwann macht es klick…..
So hatte ich Glück in der Präsenz zu schauen – auch zu berühren oder berührt zu werden -um all diese vielen „vernachlässigten“ Muskeln zu spüren – zu fühlen, die mich zusammenhalten. Zu entdecken wie es sich anfühlt heil zu werden in meiner weiblichen Seele.
Und es tut gut und wächst immer weiter. Tief in meinem Innern erlebe ich viel Spaß und Freude beim Tanzen, zunehmende Leichtigkeit und wieder viele Ideen für mein Leben. Zu spüren und zu fühlen wie das Leben fließt und nicht „erarbeitet“ werden muss, schenkt mir so viel Gelassenheit und Zuversicht.
Sicher auf meinen Füßen stehen – meinen Mittelpunkt zu erfühlen, gibt mir Kraft im täglichen meinen Standpunkt zu vertreten, meine Grenze zu finden und aufzuzeigen. Ganz einfach so…..

Herzlichen Dank.

Auf der Suche nach einer neuen Bewegungsform, die auch den Geist mit einbezieht, stieß ich auf den Orientalischen Tanz bei Iris. Es ist einfach klasse, wie man sich dabei der einzelnen Muskelpartien bewusst wird, man bekommt ein ganz neues Körpergefühl. Das regelmäßige Training (ich bin im Anfängerkurs) stärkt nicht nur den Körper, es entspannt mich auch herrlich mental. Funktioniert übrigens auch prima während der Schwangerschaft um beweglich zu bleiben, für gute Laune zu sorgen und kleinere Verspannungen zu beseitigen.

Seitdem ich den orientalischen Tanz bei Iris besuche, sind meine Rückenschmerzen wie weggeblasen. Ich hatte bis vor einem halben Jahr starke Schmerzen im unteren Rückenbereich. Die Schmerzen hatte ich seit ca. einem Jahr und mir haben weder Schwimmen noch Physiotherapie geholfen. Die Bauchübungen und die Haltung in dem Kurs „Orientalischer Tanz“ haben mir geholfen meine Muskeln so zu stärken, dass mein Rücken stark entlastet wird. Ich kann mich wieder unbeschwert bewegen.

Ich kam zu Iris, weil ich schon lange mal Bauchtanz lernen wollte – den Popo shaken wie Shakira und weibliche Bewegungen eben. Was ich gefunden habe ist aber weitaus mehr:  Jede Stunde ist ein Geschenk, weil es Bewegung, Koordination auf physischer Ebene bietet. Und zusätzlich das Gefühl für den körperlichen Ausdruck zur Musik. Daraus entsteht in Kombination nicht nur die rhythmisch passende Bewegung, sondern die ganzheitliche Interpretation des Liedes in tänzerischer Form. SO hab ich Tanz noch nie erlebt. Zudem hat Iris das Talent, jeden noch so unbedarften Anfänger an die Hand zu nehmen und die Bewegungen Schritt für Schritt so zu erklären, dass es bei allen „klick“ macht und umsetzbar wird. Viele der kleinen „Lektionen“ und Kniffe kann ich auch in anderen Lebenssituationen anwenden…  Ich kann es jedem empfehlen, sich darauf einzulassen, es lohnt sich und macht zudem riesigen Spaß!

Man fragt sich wirklich, was war zuerst, die Musik oder der Tanz. So harmonisch, so kunstvoll aufeinander abgestimmt inszeniert Iris Bochnia ihren Tanz. Ihre Ausdruckskraft, die Fülle ihrer Gefühle, die Hingabe, mit der sie tanzt, ist einfach wunderbar und traumhaft schön. Iris verströmt ihre ganze Liebe in dem Tanz und lässt uns daran teilhaben. Wieviel Können ist nötig, um den Tanz so leicht und formvollendet wirken lassen zu können? Er wirkt zu keinem Zeitpunkt einstudiert oder routinemäßig, im Gegenteil, man hat in jedem Augenblick das Gefühl der Tanz entsteht genau in diesem Moment. Das ist Kunst und Können.

Geduld ist ein Pflaster für alle Wunden ­­­- von Cervantes.
Da ich ein eher ungeduldiger Mensch bin, lehrte und lehrt mich der Tanz außer Beweglichkeit und Gedächnistraining: Geduld, Geduld und nochmals Geduld.

Der Bauchtanz hat mir sehr geholfen, meine weibliche Seite immer mehr auch im Alltag zu zelebrieren.

Bauchtanz macht mir viel Spaß. Die Beweglichkeit in Körper und Geist werden immer aufs Neue herausgefordert. Man erweitert seine Grenzen, was sich auch in allen persönlichen Lebensbereichen positiv auswirkt.

Orientalischer Tanz lässt mich verschüttete Stellen an und in mir entdecken und es ist herrlich entspannend und anregend zugleich!

Für mich bedeutet Bauchtanz frei zu sein und beim Tanzen an nichts zu denken. Einfach mal alles vergessen und sich nur auf die Bewegungen im Körper zu konzentrieren. Das Tanzen macht so viel Spaß und tut mir so gut, ich fühle mich danach immer wieder richtig Wohl in meinem Körper und einfach ein bisschen unbeschwerter.

Jung. beweglich, schön…. so fühle ich mich nach nur 8 Wochen orientalischem Tanz bei Iris Bochnia und das mit 67 Jahren. Es ist ein Traum den Körper zu fühlen, seine Beweglichkeit zu entdecken, die Geschmeidigkeit zu erleben und dabei auch noch glücklich zu sein. Das alles mit Leichtigkeit, mit viel Gefühl, Humor und Spaß erleben und ertanzen zu können, ist einfach wunderbar. Die Rückenschmerzen sind passé, das Lächeln ist zurückgekehrt und jede Woche geht es ein bisschen besser!

Bauchtanz richtet mich auf.

Der Mittwoch bei Iris bedeutet für mich Abschalten, sich wohl fühlen mit ganz unterschiedlichen Frauen, die eines gemeinsam haben: Freude an den Bewegungen des orientalischen Tanzes ohne „Rumgezicke“ , jede wird da abgeholt, wo sie steht. Anspruchsvoll, aber ohne Leistungsdruck!

Der Orientalische Tanz bei Iris verlangt keine sportlichen Höchstleistungen, sondern Gefühl. Er gibt mir jede Woche die Möglichkeit in eine andere Welt zu tauchen.

Ich habe mich sehr unweiblich und spröde in meinen Bewegungen gefühlt. Deshalb habe ich bei Iris Bochnia einen Kurs in orientalischem Tanz besucht. Am Anfang war es riesig frustrierend, denn, was so leicht aussieht, will erst gelernt, geübt und die unbekannten Bewegungen erst erfahren werden. Aber im Laufe der Kursstunden sind Weichheit der Hüften und Bewegungen und die Leichtigkeit im Herzen gewachsen. Ich habe mich und meinen weiblichen Körper näher und tiefer kennen gelernt als gedacht, zu meiner inneren und äußeren Weiblichkeit gefunden und außerdem mit der Gruppe immer viel Spaß. Iris mit besonderen, klugen und inspirierenden Art hat mir so viel geschenkt.

Mit jeder Choreografie erzähle ich eine andere Geschichte. Das gefällt mir besonders gut.

Durch Bauchtanz habe ich erfahren, dass es schön aussieht, wenn ich mich zu Musik bewege.

Für mich sind diese 1,5 Stunden ein Rundum-Wohlfühl-Paket für Körper und Seele! Selbst nach einer stressigen Arbeitswoche bin ich danach einfach nur bei mir selbst, kann abschalten und einfach mal nur den Moment genießen. Schon in der Aufwärmphase wird für eine aufrechte Körperhaltung gesorgt. Diese eigentlich einfachen Übungen setze ich mittlerweile auch in meinem Alltag ein, Schultern nach unten, Kopf hoch, aufrechtes Gehen. Das Selbstbewusstsein wird sofort ein anderes, die eigene Wahrnehmung wird bewusster. Überhaupt hat mir das Tanzen bei Iris zu einer größeren Akzeptanz meines Körpers und somit meiner ganzen Person geführt.